Mang thai là thời kỳ mà
cả bà bầu và thai nhi đều cần rất nhiều dinh dưỡng, dưới đây là những món ngon
bổ dưỡng mà bạn nên biết khi mang thai
1.Cháo cá chép
Gạo nếp 100g, hành hoa, cá chép 1 con (khoảng 550g), , gừng, bột gia vị vừa đủ. Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút. Cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho gạo nếp thật nhừ. Trước khi ăn cho gia vị, hành (thái nhỏ) quấy đều. Ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 10 ngày
2. Trứng nấu ngải cứu
Ngải cứu tươi 15g, trứng
gà 1 quả. Rửa sạch ngải cứu, cho vào nồi nấu lấy nước đặc rồi đập trứng vào khuấy
đều là được. Ăn vào lúc đói ngày 1 lần, liên tục 30 ngày.
3. Nước lá khoai sọ
Dùng 1 nắm lá khoai sọ,
rửa thật sạch rồi thái nhỏ, phơi khô. Mỗi lần dùng sắc với nửa lít nước đến khi
cạn còn 1/4, ngày uống 2 lần. Đây là bài thuốc có tác dụng an thai rất tốt,
ngoài ra nó còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, xua tan muộn phiền khi bầu bí.
4. Nước lá sen
Lá sen
100g, đường đỏ 30g. Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun
sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã, cho đường đỏ vào đun sôi lại là
được. Mẹ bầu nên chia làm 3 lần uống trong ngày, cần uống liền 3 ngày.
5. Cháo gà gạo nếp
Gà
mái 1 con, gạo nếp vừa đủ. Gà làm sạch, thái miếng cho vào nồi đổ nước hầm kỹ rồi
cho gạo nếp đã vo sạch vào nấu cháo. Ăn thường xuyên có tác dụng an thai. Cháo
gà gạo nếp thích hợp với phụ nữ bị động thai
6. Cháo đậu đen gạo nếp
Gạo nếp 100g, đậu đen 30g. Gạo đậu vo rửa sạch cho vào nồi với 1 lít nước nấu
thành cháo loãng. Ăn theo bữa.
7. Nước lá sen
Lá sen
100g, đường đỏ 30g. Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun
sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã, cho đường đỏ vào đun sôi lại là
được. Mẹ bầu nên chia làm 3 lần uống trong ngày, cần uống liền 3 ngày.
8. Cháo bí ngô
Gạo ngon 50g, bí ngô
30g, đường mạch nha 20g. Bí ngô rửa sạch thái miếng đổ vào nồi nấu chung với
50g gạo ngon đã vo sạch cùng với đường mạch nha, đổ nước đun sôi nấu cháo
loãng. Ngày ăn 1 bát lúc nóng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét